【神回】やる気が出ない日は「基準」を下げろ？メンタリストDaiGoのモチベ維持術が目から鱗すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=SyABe1Kd-4U
【動画の要約】
・モチベには波があるのが当たり前。高い時を基準にするな！
・解決策①：バーピーや冷水シャワーで強制的に脳を覚醒させる習慣を作る。
・解決策②：やる気ゼロの日でも終わる量まで「やるべき仕事」を絞り込む。
・やる気がある日は貯金を作る。最低ラインを基準に計画を立てるのが正解。
01:30 の「やる気がある日を基準にするな」ってとこ、マジで刺さったわ…
いつも絶好調の時の自分と比較して絶望してたわｗｗｗ
バーピー30分とかDaiGo体力お化けすぎて草
一般人がやったらそれだけで1日終わるだろｗｗ
>>3
HIITの後に冷水シャワー浴びて散歩とか、もはや修行僧の域で草
でも2日酔いもリセットできるのは有益情報( *´艸｀)
「38.5度の熱があっても動画撮る」は流石にストイックすぎて引くレベルｗｗ
やる気ない日でも最低限これだけはやる！って決めておくと楽だよな
全部やろうとするから動けなくなるんだわ
>>10
でもそれも「貯金」があるからできるって言ってるし、計画性の塊だよな。
前日に食べたものが翌日のモチベに関係するとか怖すぎ
ラーメン二郎食べた翌日にやる気出ないのはアレルギーのせいだった…？（困惑）
結局、根性論じゃなくて仕組み化するのが最強ってことやね ＼(^o^)／
引用元: D-CUT【メンタリストDaiGo切り抜き】：モチベーションを維持する方法【メンタリストDaiGo切り抜き】
今回のDaiGoさんの解説、多くの人が陥りがちな「完璧主義の罠」を見事にぶち壊してくれましたね。モチベーションが高い時を基準に計画を立てて、できなかった時に自己嫌悪に陥る…このループを止めるには、あえて「ダメな自分」を基準に設計するという逆転の発想が必要です。
特に印象的だったのは、「やる気がない日でもこれだけは終わらせる」という最低ラインのタスクを絞り込むこと。これにより、体調が悪い日でも「今日もやるべきことはやった」という達成感を維持でき、自己効力感が下がらないのがポイントです。バーピーや冷水シャワーはハードルが高いですが、まずは「仕事の断捨離」から始めてみたいですね。
食事の影響についての言及もありましたが、自分の「やる気スイッチ」だけでなく「やる気泥棒」が何なのかを記録して探るのも面白そうです。明日から、絶好調の自分を忘れて、あえてハードルを下げて生きてみませんか？
