【救い】精神科医の益田先生が語る「やる気が出なくて困っている人へのアドバイス」が目からウロコすぎる件！生きるのが辛いお前ら必見ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=WkvbREYe1ao
【動画の要約】
・「働きアリの法則（2:6:2）」は人間社会にも当てはまる。働かないアリ（無気力な人）が一定数いるのは自然の摂理。
・「しっかりしなさい」と親や周囲に言われ続けると、一人暮らしを始めても脳内でその声が響き続け、自分を追い詰めてしまう。
・うつ状態、完璧主義、気を使いすぎる人はとにかく疲れている。まずは生命維持（寝る、食べる、体を清潔にする）だけを繰り返して徹底的に休むべし。
・やる気が出ない時は出ないなりに生活し、「時期がくれば」動けるようになる。無理に頑張ろうとしないことがストレスを減らす鍵。
01:10 からの「働きアリの法則」の話ですっと納得したわ。
働く人がいたら働かないアリが出てくるのって自然のバグ対策みたいなもんなんだな。
私は働かないアリだと再認識しました！元気がでました！🐜
今まで人の2倍3倍気を回して仕事してきたから、もうエネルギー切れや
わかる、08:50 の「嫌われちゃうんじゃないか」「好かれないんじゃないか」って話を淡々としてくれるのめちゃくちゃ刺さる。
ホワイトボードの「うつ状態・完ぺき主義・気をつかいすぎる」の文字が自分そのもので泣けてくるわ
>>4
05:30 の一番の見どころでも先生がホワイトボードの前で優しく解説してくれてるけど、
「傷ついたり愛情の裏返しなのかな」っていうテロップとゆるい話し方にまじで救われるよね( ；∀；)
ホワイトボードに描いてあるイラスト、先生が自分で描いたのかな？
「しっかりしなさい」って言われてる顔と、右下の寝っ転がってる青いイラストの脱力感が最高に好きｗｗｗ
休職し始めたら日常生活すらこなせなくて、部屋が散らかり放題、洗濯も半月分溜まるのが日常茶飯事だったけど、
動画の通り「つかれている」んだから、何もしないで生命維持だけしてればいいんだって思えたら楽になった
>>7
ほんとそれ。親に経済面で援助してもらってひたすら休む。食って散歩して糞して体清潔にして8時間以上寝る！
この「死なずにいる」って状態を肯定してくれる精神科医の動画、まじで貴重だわ
やる気出なくても暮らしていけるならいいけど、暮らしていけないから焦るんだよなー(´・ω加)
もう30にもなるのに出社してまさに無気力。未来を想像して焦りだけがどんどん募るわ
>>9
01:10 の解説をもう一回見てみろ。過去に努力しても結果が出なかった事実が多いと「学習性無気力」になるらしい。
焦るってことはまだ向上心がある証拠だけど、まずは動けない日を「時期がくるまで」待つのがストレス減らすコツだってさ
そもそも精神科に行く元気すらなくて外に出たくない、人に会いたくない時はどうするのが正解なんだろうな。
やる気が出ないときに他人のキラキラした行動が気になって「言い訳するな」「怠け」「危機感持て」って脳内の心の声が責めてくる悪循環が一番きつい
>>11
05:30 の解説にある「親からのしっかりしなさいというメッセージが脳内に残る」ってやつがまさにそれだよな。
一人暮らししてても頭の中で過去の叱咤激励が鳴り響いてる。それを自覚して「もうしっかりしませーん！」って割り切るのが大事！
患者を元気づけようってわざとらしく激励するんじゃなくて、この世の流れや真理を淡々と説明してくれてるのが本当に好き。
「やる気なくてよくね？」って益田先生のスタンスが一番心に染みるわ。
冬休みあと2日なのに全く課題に手を付ける気がおきなくてこの動画にたどり着いた学生だけど、
08:50 の完璧主義を捨てるって話をきいて、とりあえずクオリティ低くても提出することだけ目指そうと思ったわｗｗｗ
正社員じゃなきゃと頑張り続けてどこも続かなかったけど、派遣になって細く長く、無理せずやってる。
「時期がくれば」っていう先生の優しい言葉、お前らも焦らずに抱きしめて生きようや。
今回の益田先生の解説、現代社会で「やる気が出ない」と自分を責めてしまう全ての人に届いてほしい素晴らしい内容でしたね。特に「働きアリの法則」を持ち出して、働かない・動けない期間があるのは自然の摂理だと淡々と説明してくれるスタンスには、本当に救われる思いがします。
幼少期に「しっかりしなさい」と言われ続けた結果、一人暮らしを始めてからもその「脳内の親の声」に縛られて自己憐憫や罪悪感の悪循環に陥ってしまうという指摘は非常にリアルでした。完璧主義や周囲への気遣いで疲れ果ててしまった時は、無理にやる気を出そうとせず、食べて寝て体を清潔に保つという「生命維持」を繰り返すだけで十分です。
「時期がくれば」また自然と動けるようになります。今はただ、やる気が出ない自分をそのまま受け入れ、ストレスの少ない方法でゆっくりと心と体を休ませてあげてくださいね。
