【朗報】「科学的に証明されたすごい習慣」とかいう112個のチート技、ガチで人生イージーモードになる件ｗｗｗ

【朗報】「科学的に証明されたすごい習慣」とかいう112個のチート技、ガチで人生イージーモードになる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=EDGjHfTla1U

【動画の要約】
・「体が先、脳が後」脳をやる気にさせるには、まず小さく動くこと！
・ハビットスタッキング：既存の習慣（コーヒーを飲む等）に新しい習慣をセットにする！
・ナッジを利用する：知らず知らずのうちに動いてしまう環境をデザインする！
・手湯、縄跳び、おでこトントンなど、即効性の高いテクニックが満載！

112個も攻略テクあるのかよｗｗｗ
人生激変RTAはじまるなこれ 🚀

「何もしなくても」うまく行くってタイトルだけど、結局動けってことやんけｗ
でも「まず小さく動く」ってのはマジで真理だと思うわ。

>>1
09:20 の水飲む話、これ地味に重要だよな。
でも職場のトイレ事情的に500mlはきつくね？ｗｗｗ

冬場にそれやったら確実に尿意で仕事にならんわｗ
でも水分補給は脳の回転に関わるから無視できないんだよなぁ。

手や前腕に自律神経が集中してるから「手湯」がいいって話、マジで目から鱗！
冷え性だから会社で疲れた時にやってみるわ ♨️

>>6
「食器洗いも手湯」と思えば楽しくなるってコメントあって草
一石二鳥すぎるだろｗｗｗ

15:00 の縄跳び、あれ最強の運動だよな。
でもマンション民にはハードル高すぎ問題。

>>8
「外でやれえ！」ってレス飛んできててワロタ
都会だと人通り多くて外でもきついんだよなぁ 😢

エアー縄跳びならインドアでもいけるんじゃね？
あれだけでも結構心拍数上がるぞ。

できない理由ばっか探してないでやれってことだよなｗ
縄跳び3分を3セット、これボクサー並みにきついけど効果は凄そう。

ハッピーな動作をすれば本当にハッピーになる（19:10）
悲しい時こそスキップしろとか、科学って意外と脳筋だよなｗｗｗ

お前ら、おでこトントン試してみたか？
食欲とか怒りを抑えるのに効くらしいぞ。
イライラした時にトントンしてる自分を想像したら逆に面白くなってきた。

22:40 のまとめ画像保存したわ。
・できるだけ怒らない
・ゆっくり動く、深呼吸
・悲しい時こそスキップ
これだけで人生変わるなら安上がりだな！

ナッジの概念、勉強になるわ。
やるべきことが自然と目に入る環境を作るだけで、意志の力がいらなくなるのはデカい。

>>14
ゆっくり動くってのは盲点だったわ。
いつも何かに追われるように動いてるから、あえてゆっくり動くことで心を落ち着かせるってのは良いね 👍

「手湯」はマジで会社でできるから助かる。
給湯室でお湯に手をつけるだけでリフレッシュできるとか最高かよ。

この動画のおかげで、縄跳びポチったわｗｗｗ
明日から公園の不審者になってくる 🏃‍♂️💨

>>18
頑張れｗｗｗ コンクリは足への負担デカいから気をつけろよ！

結局、環境の力を借りるのが一番手っ取り早いんだな。
意志の力なんて、仕事終わりにはゼロになってるし（笑）

22:49 攻略テク身につけすぎて人生激変RTA目指すニキ、応援してるぜ。
俺もまずは「ゆっくり動く」から始めてみるわ 🧘‍♂️

112個もあれば、どれか一つは自分に合うやつあるだろ！
本も読みたくなってきたわ。

食器洗い＝手湯の発想、早速試したけどお湯の温度高すぎると自律神経死ぬから注意なｗ
人肌よりちょっと熱いくらいがベスト。

>>23
サンキュー！いいこと聞いた。

この動画見てから「あ、今自分イライラしてるな」って気づいた時に深呼吸するようにしたら、マジで怒りがすーっと引いていったわ。
科学の力、しゅごい…

ハビットスタッキング、トイレの後にスクワット10回とかでもいいのかな？
これなら忘れずに続けられそう。

>>26
それ最高！既存のルーチンに組み込むのがコツらしいからな。
俺は歯磨きしながら片足立ちしてるわ。

「悲しい時こそハッピーな行動」っていうのは、脳が騙されるんだよね。
無理にでも口角上げるだけでストレスホルモン減るらしいし。

お前ら意識高すぎだろｗｗｗ
俺はとりあえず「おでこトントン」して寝るわ。

この動画、定期的に見返して習慣をアップデートしていきたいわ。
管理人も乙！

引用元: フェルミ漫画大学：【ベストセラー】「科学的に証明された すごい習慣大百科」要約