【救い】益田先生「やる気が出ないのは『心の地図が虫食い』だから」←これ納得感すごすぎｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=a7ce3aKPR3w
【動画の要約】
・やる気を出すには「ゲーミフィケーション」！目的を可視化して欲望に繋げろ！
・やる気が出ない人の心は「虫食い地図」状態。避けていることが多いから軸がない。
・「ストレートに語れない」のは回避が多い証拠。一本筋を通すには不安の解決が必要。
・自分を語れるようになると、人生の解像度が上がってやる気が湧いてくる。
育休中に何もできなくて夜にYouTube見て昼に起きる生活送ってる俺に刺さりすぎて草
益田先生、俺を見てるのか？（震え声）
1:07 ゲーミフィケーションの話めちゃくちゃ納得したわ。
スマホとかゲームがやる気出るのは「欲望に直結」してるからなんだな。
「心の地図が虫食い」って表現天才かよ。
避けてる部分が多すぎて、地図が真っ黒なんだわ俺。
>>4
それな。4:50 あたりで言ってるけど、自分の軸がないから刹那的なものに左右されるんだよな。
ドラクエの例え出しちゃう益田先生すき。1〜8までハマった身としては
「人生をゲーム化」するハードルが高すぎて泣ける (´；ω；`)
6:10 「常に回避したりウネウネしながら考えている」
これ俺のことすぎてモニターの前で「はい…」って言っちゃったわ。
役に立たない根性論動画が多い中、こういう水平思考的な解説はマジで砂金だわ。
益田先生、いつもありがとうございます。
>>7
キッチンに入るとパニックになる人が、食パンから目玉焼きへLvアップさせていく話
めちゃくちゃ具体的でやる気出たわ！コメダがボーナスステージは草。
結局、「自分をストレートに語る」ってのが一番難しいんだよな。
カウンセラーにすら言えないことがあると、人生が虫食いになるっていうの、重いわ。
親との衝突を避けてきた結果、自立できてないってコメントの人、俺の分身か？
避けることが人生の軸を無くしてるってことか…
俺らもヤバいけど、先生が週1で昼寝ばかりしてるって話聞いて安心したわｗｗｗ
先生も人間なんだな。
>>12
それなｗ 「そんなもんです」っていう言葉に救われるわ。
目的を細かく可視化か…。楽器の上達とかも「避けてる基礎練習」があるから
スッキリしないし上達しないんだな、納得。
ノートにやりたいことを書き出すの、今日から始めるわ。
クエストをクリアしていく感覚でやってみる！
ついTikTok見ちゃうのは「欲望」につながってるからっての、耳が痛すぎる。
あの快感を仕事とか勉強にスライドさせるのは至難の業やろｗｗｗ
援助職だけど、苦手な人を避けると仕事に行けないってコメント、共感しかなかった。
これも「外の悪い部分」なのか「自分の課題」なのか、向き合うのが怖い。
「病名がついてくれれば同情されるのに」って思う気持ち、わかるわ…。
普通に生きるの疲れるよな。
>>18
だからこそ、益田先生の「虫食い」の話は救われるんだよな。
自分がポンコツなのは、向き合うべき部分から逃げてるからって理由がつく。
「語ることでスッキリ」するのがコーチング、「不安・回避の解決」がカウンセリング。
この使い分けの解説も分かりやすかった。
毎日ノートに「今日やること」書いてクエスト消化してるけど、
それでも動けない日はあるんだよなぁ…。コンサータに生かされてる感、切ない。
「虫食い」の部分を埋めていくには、相当な体力と精神力が必要だよな。
でも一歩ずつ埋めるしかないんだろうな。
専業主婦でやる気出なかったけど、「そんなもんです」って言葉で楽になった！
益田先生、マジで仏の顔してるわ。
>>23
あの話し方が落ち着くんだよな。余白があるというか、押し付けがましくない。
FPSのスリルと快感、それを勉強に転用できれば俺も東大生だったのにｗｗｗ
報酬系がバグってるんだろうな。
トラウマがありすぎて思い出せない部分が虫食いになってるのか。
向き合いたいけど、まだ怖いな。
朝散歩頑張ってたけど、上半身が重くなって動けなくなった…。
先生、こういう時の「やる気」はどうすればいいんですか😭
自分の軸をはっきりさせる方法、もっと詳しく聞きたいわ。
何をしたいのかすら、ウネウネして分からないんだよ。
>>28
結局、8:20 くらいで言ってるけど、臨床の場で見つけていくしかないんだろうな。
一人じゃ難しいからカウンセリングがあるんだろうし。
コメダに行くのをクリアボーナスにするの、マジで天才の発想だと思う。
よし、俺も今日は風呂入れたらアイス食うぞ！ｗｗｗ
益田先生のホワイトボード、いつも情報量多くて助かる。
ストレートに語れるようになるのがゴールか。
20年もやる気なくて寝てばかりだったけど、虫食い地図の話はスッと入ってきた。
少しずつ、塗りつぶされた所を広げていきたい。
「何者にもなりたくない」時はどうすればいいんだろ。
それもまた一つの軸になるのかな。
動画のおかげで、自分が「避けていること」を言語化できた気がする。
人間関係のコツも、無意識に避けてることを人にしない、か。深い。
自◯考えてるレベルの人は、この動画見てきっかけ掴んでほしいわ。
益田先生の動画には救いがあるから。
>>35
本当にそう思う。ただの「頑張れ」じゃないのがいいんだよね。
受験終わって無気力になった高1だけど、人生に熱中できるものが何もないのが辛い。
これも虫食いの一つなのかな。
とりあえず、自分の地図がどこで虫食いになってるか確認することから始めるわ。
母親の介護で軸が分からなくなってるのは確かだ。
益田先生、今日も有益な動画ありがとうございました！
無料で見れるの、本当にありがたすぎる。
結論：やる気が出ないのは甘えじゃなくて「心の構造」の問題だった！
みんな無理せず、Lv.1からクエストこなしていこうな！
今回の益田先生の解説、特に「心の地図が虫食い状態」という比喩には膝を打ちました。やる気が出ない時、私たちはつい「意志の弱さ」を責めてしまいがちですが、実は「回避」によって自分自身の軸が見えなくなっているという指摘は非常に鋭いですね。
ゲームのように目的を可視化し、小さな成功（レベルアップ）を積み重ねていく手法は、精神医学的な知見に基づいた非常に実践的なアドバイスだと感じました。「そんなもんです」と現状を肯定しつつ、少しずつ虫食いを埋めていく姿勢こそが、今の私たちには必要なのかもしれません。
動けない自分を責めるのを一度やめて、まずは「食パンと豆乳」からLv.1のクエストを始めてみませんか？私も今日のブログ更新を一つのクエストとして、また明日から頑張ろうと思います！
