【神回】樺沢先生の『神・時間術』が目から鱗すぎるｗｗｗ生産性2倍はガチだった件
https://www.youtube.com/watch?v=8Kyo8HgaXMU
【動画の要約】
・集中力を中心に時間を考える。高い時に重い仕事を、低い時に軽作業をこなせ！
・朝の起きてから2〜3時間は「脳のゴールデンタイム」。夜の4倍の価値がある。
・「脳のリセット術」として運動や仮眠をフル活用。午後に第2のゴールデンタイムを創出せよ。
・自由時間をダラダラ過ごさず、自己投資や遊びに全力投球することでさらに集中力UP！
語尾の「ですよ」が気になりすぎて内容が入ってこねえええｗｗｗ
これ中毒性あるだろ。ですYO！
>>2
わかるｗｗｗ でも内容はガチで有益なんだよなぁ。
特に6:10あたりの「集中仕事と非集中仕事」の分け方はマジで勉強になったわ。
朝起きてから2〜3時間が最強ってマジ？
俺、その時間だいたいSNS見てニチャついてるわ……( ﾟДﾟ)
3:30の「誰にでもできる！」って言葉を信じて、明日から朝シャワー浴びるわ。
交感神経スイッチオンですよ！
>>5
それ一番ダメなやつｗｗ 4:50の「集中力を中心に時間を考える」って原則、
全人類が知るべきレベル。メールチェックとかは午後に回せってさ。
昼休みに20分仮眠してコーヒー飲むの、外資系のエリートもやってるらしいな。
午後の眠気が消えるなら安いもんだわ。
9:20の「1日の生産性がマジで2倍」ってパワーワードすぎる。
残業ばっかしてる社畜の俺に刺さりすぎて痛いですよ……。
12:40あたりでサラリーマン向けの妥協案も話してくれてるの助かる。
通勤時間に本読むとか、始業前のカフェで集中仕事するとか、工夫次第だよな。
「寝る前の2時間はスマホ禁止」←これが一番の難関説。
布団の中でYouTube見るのやめられない民、集合！(ノД`)・゜・。
>>30
それなｗｗ でもそこを乗り越えたら朝のゴールデンタイムが手に入るんだぞ。
不死鳥マルコみたいに語尾に「よい」って付けてくれたらもっと集中できたのにｗ
実際、夜やってた仕事を朝に変えたら半分の時間で終わってビビったわ。
脳の仕組みをハックするってこういうことか。
結論：樺沢先生、喋り方のクセは強いけど神。
明日から俺の24時間は48時間になるですよ！(｀・ω・´)
いや〜、今回の時間術の要約は刺さりましたね。つい「何時間働いたか」を重視してしまいがちですが、脳の状態に合わせてタスクを配置するだけで生産性が劇的に変わるというのは、まさに科学的なアプローチです。
ネット民の反応にもありましたが、語尾の「ですよ」が気になってしまう気持ちも分かります（笑）。しかし、精神科医としての知見に基づいた「朝シャワー」や「運動によるリセット」など、明日からすぐ実践できる具体的なアクションプランが満載でした。特に「自由時間は全力で遊ぶ」という考え方は、現代人の心のケアにも繋がる重要なポイントだと感じます。
私もまずは寝る前のスマホを置いて、明日の「脳のゴールデンタイム」に備えようと思います。皆さんも、自分だけの最強のルーティンを見つけてみてくださいね！
