【悲報】ワイ、休憩の仕方を間違えて今日も無事死亡。東大医学部卒・河野玄斗が教える「神休憩術」がこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Y9P7SzwKxOw
【動画の要約】
・休憩中にSNSやYouTube、エ○動画を見るのは絶対にNG！脳が「拡散状態」から戻れなくなる。
・オススメは「大音量で音楽を聴くこと」。一気にテンションを上げて切り替えるべし。
・休憩は5分。時間は何をするかより「メリハリ」が大事。
・集中は「収縮状態」、リラックスは「拡散状態」。この切り替えを意識せよ。
休憩中にこの動画見てるワイ、詰んでて草
1:31の「神竜大音量」で草生えたｗｗｗ
確かに爆音で曲聴くと強制的に脳がリセットされる感あるわ
>>1
東大医学部ってだけで説得力が暴力なんだよなぁ…
「集中は収縮、ほぐれるのは拡散」って表現わかりやすすぎ
ポモドーロテクニックやってるニキおる？
5分休憩でスクワットとかストレッチするのはガチで効率上がるぞ💪
ダメな休憩3選に「エ○動画」入っててワロタｗ
確かにあれやるとその日の勉強終わるどころか翌日まで響くわｗｗｗ
SNS5分とか絶対無理なんだが？
気づいたら1時間経ってるのがデフォだろJK
>>15
だから「見ない」が正解なんだろうな。
河野玄斗も休憩は5分でメリハリつけるのが大事って言ってるし。
耳栓とアイマスクして5分寝るのが最強ってコメ欄にあったけどこれマジ？
回復量すごそう。
てかサムネの河野玄斗、クマやばくないか？ｗ
これこそ限界まで「収縮」した男の顔やで…
学校の校舎を徘徊するっていう休憩方法、地味にリフレッシュになるからおすすめ。
とにかく座りっぱなしは良くないんだよな。
>>30
タイマーかけないと無限に徘徊しちゃうワイはどうすればええんや？
4時間休憩継続中のニキ、親近感湧くわ。
結論：休憩は「好きなことを5分やる」ｂｙ河野玄斗
ただしYouTubeとエ○動画は禁止！音楽聴いて爆速で勉強に戻るのが正解！
とりあえず第ゼロ感聴いてテンション上げてくるわ！さらば！
引用元: YouTube：【河野玄斗】コレをしてると勉強に戻れなくなります。僕のオススメの休憩方法はコレです。
河野玄斗さんの「休憩術」、相変わらず合理的で耳が痛いですね（笑）。特に「集中＝収縮」「リラックス＝拡散」という概念は非常に分かりやすく、なぜYouTubeを見出すと止まらなくなるのかが脳科学的にも納得できます。
大事なのは「何をするか」よりも「いかに早く勉強モードに戻れるか」というメリハリ。 音楽で一気にテンションを上げる、あるいは短時間の仮眠でリセットするなど、自分に合った「5分間のルーティン」を確立することが、長時間の勉強を継続する鍵になりそうです。
皆さんも、ついついスマホを触ってしまう癖を断ち切って、神レベルの集中力を手に入れてください！
